For et kjedelig ord – ergonomi – høres ut som en trøtt kommunal kampanje av et eller annet slag!
Men, faktum er at renholdere er blant de mest utsatte for å få belastningsskader. Så det å jobbe ergonomisk er superviktig, ellers blir en ikke gammel i dette faget!
Vær bevisst
Det er mange faktorer som spiller inn om vi merker at jobben sliter på kroppen.
Som oftest må vi starte ved kjernen, nemlig oss selv.
Tenk igjennom og vær bevisst på hvordan du jobber, selv om det er en stressende hverdag!
Husk, du skal holde lenge!
Det høres som sagt ut som råd fra ei kommunal tante, men ikke ta tunge løft med ryggen, bruk beina og knærna. Kjenn etter, særlig når du mopper, har du skuldrene senket og avslappet, eller er de helt opp under øra?
Når du tørker støv, husker du å holde armene lavt og heller bruke teleskopstenger i stedet for å strekke på armene?
Lenger ned i artikkelen er det noen smarte, korte videoer hvor du får du gode tips til hvordan jobbe ergonomisk
HUSK!
-
- Unngå stressjobbing
- Unngå ensformig arbeid over lang tid – bytt oppgaver
- Ha god kommunikasjon med lederen din, ta faresignaler på alvor
- Bruk riktig utstyr
- Ta mikropauser
|
|
Ha god kommunikasjon med lederen din
Problemer med belastningsskader kan også komme av at vi er overarbeidet. Derfor, vær ærlig med sjefen eller lederen din.
Merker du en murrende begynnelse til senebetennelse i håndleddet, eller kjenner at stressnivået er for høyt?
Snakk med lederen din!
Det er mye bedre å ta grep tidlig, før det ender med sykemelding. Sjefen din er jo heller ikke tjent med at du kjører deg selv for hardt, det er jo ikke gjort i en fei å skulle få inn vikarer.
Alle er tjent med ledere som tar vare på de ansatte.
HUSK: Det er lettere å forebygge enn å reparere allerede oppståtte skader
Få på plass risikovurdering
Har bedriften deres en risikovurdering over arbeidet?
Ofte er det lett å identifisere hvilke type jobber som skaper mest belastning.
Har bedriften først identifisert hva som er største risikofaktorene for å få diverse belastningsskader, så er det lettere å innføre tiltak som minsker risikoen for belastningsskader. Ofte er det enkle grep som skal til.
Et klassisk eksempel er senebetennelse fra mopping. Kanskje en av grunnene er fordi en har feil mopper til den type gulv man rengjør.
Mange av dere har sikkert merket at for eksempel enkelte typer mikromopper er gull på flislagte gulv eller på betonggulv, de sklir så lett som bare det. Men på andre typer gulv, som laminat, tre eller vinyl, så kan de være tunge som bly å jobbe med!
Sånne ting er bra å få avdekket, da kan ledelsen innføre en regel om at på for eksempel vinylgulv, så bruker man andre type mopper som ikke er tunge å jobbe med.
Ha skikkelig utstyr
Mange ganger kommer belastningsskader fra feil utstyr, eller feil bruk av utstyr.
Tar du deg selv i å stå på tå og strekke deg når du støvtørker på høye steder? Da kan det være lurt å investere i smarte støvkoster som kan festes på teleskopstenger, så er det problemet løst!
Eller hva med moppeskaftet dere bruker?
Standardskaft er kanskje billige, men hva med arbeidsholdningen din når du bruker det?
Skal du inn under lave møbler, men har et skaft som er for langt, så kan det bli kronglete og tungt å skulle vri og vende seg i riktig vinkel for å komme til.
Hadde det ikke vært 100 ganger lettere hvis du hadde hatt et skikkelig teleskopskaft, som du kjapt kunne regulert til riktig lengde? Så mye mindre belastning enn en akrobatisk øvelse med feil utstyr!
Husk, det er en rimelig investering om man skaffer seg ordentlig utstyr som er ergonomisk og som gjør jobben lettere, kontra det å slite ut en stakkars kropp.
Fjern tidstyver/støvfeller
Ha god dialog med de du har renholdet hos.
Mange ganger er det små endringer som skal til for å fjerne eller redusere tidstyver og støvfeller som gjør det unødvendig tungt å rengjøre.
For eksempel:
Har du renholdet på en skole?
Hvorfor ikke få elevene til selv å sette opp stolene ved slutten av skoledagen. Det er stor forskjell på om hver elev tar èn stol hver, enn om du som renholder må ta 180 stoler på èn arbeidsdag!
Andre tips kan være å høre med oppdragsgiveren din om det er mulig å fjerne løse tepper. Eller kanskje det er potteplanter eller andre ting som står på gulvet i hjørner for å gjøre det mer hjemmekoselig, men som gjør at du må åle deg rundt inni mellom kriker og kroker. Kanskje de heller kan plassere på en annen måte, slik at det er lettere å komme til.
Tips til ergonomiske arbeidsstillinger
Den svenske organisasjonen Prevent, som tilsvarer NHO og LO, har laget masse geniale kortfilmer som er supre å bruke i opplæring av nye ansatte og for å skape bevissthet rundt riktig arbeidsteknikker.
De har et kjempe utvalg av videoer på youtube, fler er også oversatt til engelsk, spansk og polsk. Stor takk til de for at vi får henvise til videoene deres her!
Absolutt verdt å ta en titt! Her kommer noen få.
Innstilling av moppeskaft:
Støvtørking i høyden:
Støvsuging:
Ta mikropauser: